Evacuer le stress

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Notre vie quotidienne nous met constamment en situation de ressentir les méfaits du stress, que ce soit en situation professionnelle, lors de nos déplacements ou encore pour la gestion de notre vie privée. C’est la rançon dont nous devons nous acquitter pour bénéficier du confort de nos sociétés modernes.

 

Il existe différentes façons de libérer le stress d’une journée active selon si l’on est seul ou à deux. Seul, la méditation Gasshô est la solution la plus facile à mettre en oeuvre.

A deux (au moins), vous pouvez pratiquer à tour de rôle la technique suivante :

L’un(e) s’assoit sur une chaise. L’autre lui pose une main sur le front et l’autre sur la nuque au niveau du bulbe rachidien. La position doit être tenue cinq à dix minutes (selon le ressenti de chacun).

Puis on intervertit les rôles de façon à ce que chacun ait bénéficié de l’apposition des mains d’un autre.

Si l’on est deux, cela prend au plus une vingtaine de minutes. En général, aucune migraine due au stress n’y résiste.

On peut pratiquer cette technique sans être formé au Reiki.

 

Pensez, chaque jour, à réserver quelques minutes pour vous retrouver, vous ressourcer. Apprenez à vous aimer.

 

 

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